akela has missed
Занялась подсчетом калорий. я ничего не понимаю ни в ЗОЖ не ПП и тем более в занятиях спортом.
по данным интернета, приходиться на малоподвижный образ жизни :
Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 2080 - 2400;

Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1509 - 1697;
суточная норма белка 94 - 127 грамм;
суточная норма жиров 42 - 57 грамм;
суточная норма углеводов 151 - 212 грамм.

те. белки чтобы перевести в калорийность умножаем на 4, жиры на 9, углеводы на 4.
Вот сожрала я на утро твороженную массу, в ней написано что на 100 грамм 4,5 г белка,скушала я пачку в ней 180 грамм. Итак берем 4,5грамма умножаем на 1,8 и еще раз умножаем на 4 и получаем=72,9.ккал


вот сайт от куда глядела : сцылка

@темы: КБЖУ, Мир должен знать что я курю

akela has missed
Скажу я вам, как то вновь пропадаю. Немного фотокарточек. Осень и зима. Остальное позже.
Очень скучаю по собаке.

смонтировала с последней прогулки парочку панорам, но показывать стыдно.
смотреть
PS: скажу по секрету, снова добралась до поделок по дереву. Целый год у меня в пакете пролежала недоделка. У нее появился шанс :shy:


@темы: Правда жизни, Мир должен знать что я курю, Фотокарточки

akela has missed
16.02.2016 в 10:23
Пишет  Yin:

Оригинал взят у [info]miumau в Почему приятели нужны не меньше, чем друзья


Я вот всегда с такой тоской читаю похожие письма от читателей, которые описывают, как они одиноки. У них нету круга друзей. они не могут завязать дружбы, хотя очень хотят. И они ходят по каким-то замкнутым кругам - чем хуже получается, тем больше отчаяние, тем страньше поведение, тем больше от них шарахаются все, тем труднее завести новых друзей. И иногда хоть понятно, что человек делает не так - сидит и ждет у моря погоды, жалуется, или как-то неадекватно себя ведет, требует от людей вещей, которых ни от кого ждать и требовать вообще-то не стоит. Но есть другие - которые пишут, что они пробовали, какие книжки читали, как анализировали свой опыт. И думаешь - ну вот человек активный же, не сидит на месте, пытается видеть себя со стороны, нормальные вещи пробует. Трудно понять, почему у него не получается?

Но вот две вещи я заметила, которые проскальзывают у абсолютного большинства таких вопрошающих.
И это даже не два отдельных пункта, а две стороны одной и той же проблемы.
1 - Они как-то не очень правильно представляют себе, что такое дружба.
2 - Т.к. они ее странно себе представляют, они не находят нужного количества друзей, необходимого для того, чтобы с ними было легко дружить.

Дружбу - переоценивают. Приятелей - недооценивают.

URL записи

@темы: Правда жизни, Тырено!

akela has missed
Все мои последние телефоны были сплошь на андроите.
Крик души.
Сколько себя помню, всегда были проблемы с музыкой. Я из тех людей, которые закачивают музыку на носитель и втыкают его в телефон. Ну не воспринимаю я музыку по инэту через вконтактик- ну вот не получается. Часто бываю там где плохо ловит а интернет вообще отсутствует.
Так вот. На андроите, на 4х штуках оных у меня было, на всех без исключения проблема с воспроизведением. Слушать папку с песнями можно только под руководством плэйлиста, если ты просто накидал музочку в папочку- хрен тебе, он видит отдельные файлы и распределяет их по категориям * исполнитель/жанр/итд*. т.е. хочешь ты добавить еще песенки эдак 5 штук, будь мил дружек открой карту, вставь,удали старый плейлист и сохрани новый, и не ошибись с форматом плэйлиста.
Помню нокию ,так что еще на конопоськах была, открыл папочку и слушаешь по порядку. что открыл то и проигрывает.

Вот просто заразззааааааа....:chainsaw: На винде, я еще не пробывала, все жалуются на частую не совместимость с приложениями. На айфонах- что всё за деньги- пожалуйста. Золотая середина бывает? плэшфплеер?:lamp:


@темы: Правда жизни, Мир должен знать что я курю

akela has missed
Жизнь прекрасна.
Я на столько перепИл кофе, что оносамое лезет обратно из желудка вон что теперь официально жру ложками Нэсквик. И никто не орет что "это для детей".:eat:
Дома молока не нашлось, поэтому уже 2ю неделю я вразумительно бадяжу порошочек какао с порошком сухого молока.
Какаозависимость:hash:.


@темы: Правда жизни, Мир должен знать что я курю

akela has missed
Ну раз большинство все пишут, тогда и я присоединюсь к списку людей "какой у меня был о_уенный день влюбленных"
С утра у нас был шикарных завтрак, после мы не спеша оделись и поехали в славный город Ленинград, посмтрели дэдпула и отобедали в любимом "буше". Вечер мы закончили при свечах и в руках горячий пряный глинтвейн.

Верите?
Ну а теперь по сути.Глинтвейном мы еще нажрались на НГодных праздниках-так,что теперь как то не тянет на него вовсе:bottle:, На дэдпула мы и правда собирались, но подкрался внезапный песец. Люди мы рабочие, делами загруженные как и впрочем все , и второй половин таки решил приболеть. А дело обстояло так : Мы провели весь день дома. Периодически пересекая коридор от уютной теплой комнаты до кухни вечером до праздника мы наделали домашних сладостей - так что жрать было чего:lip:. Сутки грелись в постельке и смотрели фильмы. Таково,откровенно говоря - у нас не было оооочееень давно. В этом году даже подарки были о_О . Мы люди земные- и такие мелкие праздники, воспринимаем по типу обыденного дня, только с поздравлениями. Можно конечно усЕраться с подарками- но стоит ли оно того? все равно 23 / 8 на носу в планах подарок по существеннее, один но хороший,тем более с 23м можно теперь официЯльно поздравлять- отслужил всетаки

Что человеку надо?
ответ: периодически бывать в своем маленьком но уютном танчике :pipe:.


@темы: Правда жизни, Мир должен знать что я курю

akela has missed
Дальше будет гневная ПСто на тему " не понимаю пиара"
читать дальше


@темы: Мир должен знать что я курю

10:57

akela has missed
Запилю что ли фотоньки. ПОТАМУЧТА на работе твориться полный ад. Юридическая не компетентность и срачь начальства в гАлавном и актуальная тема всех подразделений : "как бы удобненько людей оставить без законных выплат и уволить к чертям"
Поэтому просто фотоньки.
Розы,правда увядающие. Живые надоели. Хотела составить букет из засохших- но лень поборола- и все полетело в мусорное ведро. Это такое своеобразное напоминание: "а ведь ты хотела гербарий,помнишь? ленивая тварь"
PS: я теперь инженер 3 категории. ХЗ что это значит. раньше я был техник-архитектор

глазить


@темы: Правда жизни, Мир должен знать что я курю, Фотокарточки

akela has missed
Еще один январский денек .Ленинградская область.



@темы: Save, Мир должен знать что я курю, Фотокарточки

akela has missed
Не знаю, может не удивлю, но погода нас не радует 3-4 дня стояла такая оттепель- что в пору было садиться на лодки и гребсти веслами. Поскальзывались все, падали избранные.
Сегодня нас порадовал снег, в лицо.
А ваш верный слуга превратился в панду. о_О
Не могу объяснить что движет девушками краситься именно в такую погоду, может мысль "капюФён спасет" а может человеческая глупость, кто же нас разберет как в книге : " чужая душа -потемки"
Ну вот результ:
смотреть пиксельную картинку панды
я таким пришел на работу, не шучу,честно! прям так и тОпала по городу. Я замечала что как то не так смотрят в мою сторону странно что от испугу не падали замертво, но чтобы я выглядела таааааак :uzhos:ужоснах
В сумке как всегда не оказалось ничего нужно ( это я про мицелярку)
Пришлось спасаться подручными лайфхаками
Вода превращает этот чудо грим в месиво и даже если прям ууууусердно потереть- все равно, панда она и в Африке панда. А ведь там был макияж я вам скажу по секрету. Цель состояла убрать пандо-гримм и оставить намеки на макияж. В этом мне помогла гигиеничка и капли для глаз. Гигиеничка, смазала поверхность и дала спокойно платочком убрать черноту, а капельки я нанесла на уже раздраженную кожу поверьте,терла я водой и платочком знатно -ведь славятся они как раз сосудосужающими снимающими красноту эффектом и финишем- пудрой.
смотреть пиксельную картинку


@темы: Правда жизни, Мир должен знать что я курю

akela has missed
Гуглила тут настольные игры.
Нашла - Свинтус.
Почитала правила,тоже самое что и "уно",только названия другие ( заместо карты с обозначением "5/50" цифры все как у людей >> Тихохрюн - что заставляет всех игроков за столом замолчать на один раунд. Если кто то нарушит данное правило, он получит две карты в качестве штрафа; ;.
:-/

@темы: Мир должен знать что я курю

11:08 

Доступ к записи ограничен

akela has missed
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

akela has missed
28.01.2016 в 09:02
Пишет  Diary best:

Пишет  Итицкая сила!:

Мануал оправданий насильника
изображение

Растим насильников и абьюзеров с младых ногтей и учим их перекладывать полную ответственность за свои действия на жертву.

URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!



URL записи

@темы: Правда жизни

akela has missed
.......
А вот! а вот и напишу!
:crznope:
Сегодня я буду смотреть комедию,которая мне точно,даже всегда,подымает настроение. Пока справлялась на работу по телевизору видела обрывок,и вспомнила такое любимое-далеко забытое старое:
"Астерикс на Олимпийских играх"
И я вполне серьезно. Пусть старомодно. Пусть. :hah: Брут там великолепен
:love:


@темы: Правда жизни, Мир должен знать что я курю

akela has missed
На прошлой недельке взяла фотик. Даже пофоткала. Но руки принципиально не хотят вылазить из жопы. Они явно там за что- то зацепились. А может им там и без меня удобно? Это я все к тому ,что моя любимая тематика "зимние фотокарточки" уже неделю валяются на цветокоррекции не делаются, а жалкие попытки что то выправить оставляют чувство "сырого фото".
Во целом, как сделаю, так сразу покажу. А пока чай, печенька и пухлая жопапопочка:crztuk:


@темы: Правда жизни, Мир должен знать что я курю, Фотокарточки

akela has missed
Так получилось, что мой непосредственный начальник, также увлекается фотографией. Во время кофетайма мы частенько обсуждаем новинки. А также мне периодически перепадают свеженькие журналы о фототехнике. Это клёво,правда. Недавно,на днях он принес новую игрушку, туч то подарили его сыну. В это самой игрушке было собрано все- и слезы счастья и горя. Он легкий,цифровой, сделан под антикварный фотоаппарат, все такие кнопочки дописка приятно трогать... у него сменные обьективы. Качество снимков безумно отличное, и при все при этом он очень мало весит.
И тут я вспоминаю как я ездила со своим кирпичом в Абхазию под 35+ и 99 процентной влажностью.... шея болит, ремень трет,руки от жары вообще не подымаются, в яркое солнце ну-ка прищурься когда у тебя одышка от нехватки воздуха...
Мои раздумья по поводу новой игрушки для моей зеркалки, уже думаю отпали.
Единственное ,"но"! Он ,фотоаппарат очень легок, а объективы весьма увесисты, я вот пофантазировала и представила ,такую картину : корпус легкий,объектив тяжелый и предположим фикс на 150 ( сантиметров так 10-15 в длину) - и все эта конструкция получается жутко не удобной, не сбалансированной.


@темы: Мир должен знать что я курю, фототехника гаджеты

akela has missed
Читаю джаст,и понимаю,что я тая как все 100500 тыщЬ людей которые на пост о помощи , сказали : " да я в твои годы уже/ никто тебе не должен/ развивайся/ не будь потребителем/ хватит ныть" Но я никогда этого не делаю, есть у меня некая привычка, "сначала дочитай потом пиши". И по прочтении полного списка срача в комментах, понимаю, что тут и правда не просили "забросать говном/ ткнуть его в его же ссаку", а просто напросто у человека просто не хватает опыта, да и жизнь другая, и зовут его иначе...
У меня есть некая такая особенность, тыкать своими ктотытакойразничегонеможешь навыками, добытыми кровью и пОтом в тех кто вообще не подозревает о существовании похожих проблем, или только с ними столкнулся/ столкнется. Я научилась себя останавливать, когда хочется бомбануть. Навык развит... но как вообще видеть истину посыла человека,когда постоянно все сказанное другим человеком сравниваешь с собой и видишь "блеатьещеодинребенок".
Всё чаще думаю ,как бы это баг исправить:hmm:


@темы: Козя- Мысля..

akela has missed
29.01.2014 в 09:34
Пишет  фелисфеникс:

29.01.2014 в 01:06
Пишет  Kuzya the Domovoy:

Утро у ветеринаров начинается по-своему.


URL записи

URL записи

@темы: Правда жизни, Тырено!

akela has missed
Знаете как я узнала "как я готовлю" ?
раскажу 2 случая:
Пэрвый.
читать дальше

Вторая история. Сугубо женская вспоминаю и плачу.
читать дальше

@темы: Правда жизни, Save, Козя- Мысля..

10:22

Лень.

akela has missed
Вчера забодяжил вкусный ништячек. Болезнь дает о себе знать во всех смыслах. Усталость неописуемая, а дела никто не отменял.
Так вот, о чем это я: "И заделал старик Котабыч пиццу бутербродную, загляденную".
Для тех кому интересно , читаем дальше:
читать дальше

@темы: Правда жизни, Save